打破心灵枷锁：大表嫂与你探讨心理学在电子竞技中

　　本文由BLIX网站记者rizegeeko编写，5EPlay翻译发表，采访的主角为FaZe队长Finn Andersen | karrigan的妻子Anja Suder。karrigan作为电竞领域学历最高的职业选手，他的妻子Anja在学术方面同样不落下风，在取得心理学硕士学位以后，Anja成为了一名电竞心理学专家，本采访为长篇系列，当前发布的为第一部分。

　　“电子竞技选手不是超人，他们也会遇到其他人同样的问题和困扰。”——安雅·苏德尔

　　这种说法是基于事实，尽管电竞行业在不断发展壮大，但心理健康是许多玩家经常被忽视的一个重要方面，它往往是影响大部分玩家最重要的东西。心理素质是成长、成功和最终成为顶级电竞选手的关键因素。

　　Anna Maria，大多数人喊她Anja，最近在哥本哈根大学完成了心理学硕士学位。她对心理学以及在高压环境下的表现和心理健康的兴趣使她原本想要成为一名军事心理学家。

　　然而，随着时间的推移和她对电竞行业的接触，她逐渐将兴趣转向心理学以及如何提高精英电竞选手的表现和心理健康，从而踏上了电竞世界的新旅程。

　　当她开始认真钻研后，Anja撰写了关于电竞和传统体育心理学的文章，涵盖了各种主题，例如电子游戏对儿童和青少年社交的影响、心理技能训练的使用以及顶级选手的接受和承诺疗法等。

　　她以一篇硕士论文结束了她的研究，论文重点研究了“正念-接受- 信奉”这一过程对CS:GO游戏表现的影响。除了学术工作外，她还与几名电竞选手紧密合作，并通过在一家丹麦足球俱乐部实习获得了实践经验。

　　她的奉献和努力得到了回报，因为她现在正在与一家电竞团队合作。

　　在这部分采访中，Anja描述了电竞心理学家在提高电竞选手表现方面的作用。此外，我们还讨论了这个领域的独特之处，包括挑战、处理负面反馈、常见的心理问题以及电竞组织该如何有效地将心理支持融入他们的训练计划。让我们开始进入正题。

　　Q：你能描述一下电竞心理学家的作用以及他们是如何帮助电竞选手提升个人表现的吗?

　　Anja Suder：概述电竞心理学家的角色可能一言难尽，因为每个心理学家都必须根据个人和团队的需求调整自己的方法。

　　通常情况下，你会看到电竞心理学家与选手以及团队紧密合作，明确设定目标，展示我们今天所处的位置、我们未来想要达到的位置以及如何达成这些目标。成为一名专业选手的旅程往往始于充满热情和天赋的年轻时代。随着时间的推移，专业的选手会发现自己身处一个组织，成为拥有成千上万粉丝的团队一员。

　　电竞选手所处的条件和环境与他们以前所处的环境有很大的不同，涉及更高的期望、更大的压力以及对赛场内外行为的更严格要求。

　　Anja介绍，电竞心理学家的主要作用是帮助职业电竞选手在保持健康的精神状态的同时，找到保持他们对比赛的热爱的人生目标。这包括支持个人和专业电竞选手在面对各种挑战时，让生活变得更有意义同时保持参与高水平竞争的能力。

　　Q：电竞的心理学与传统体育有什么不同?电竞选手在心理健康和表现方面面临哪些独特的挑战?

　　Anja Suder：当我和顶级电竞选手一起工作时，有一点特别突出，那就是他们每次比赛都非常投入。无论是传统体育还是电竞，有时你会觉得要想成为最好的运动员，你必须以某种方式思考和行动，但有时候，这种想法会干扰你的表现。我的意思是，当你想要做好某件事时，你自然会开始担心如果搞砸了会发生什么。那种“不要担心，不要害怕”的想法，就像告诉自己不要呼吸一样。担忧、恐惧以及所有这些情绪都是深切关心某事物的表现。关键在于：在游戏中领先不仅仅是要一直感觉“正确”或“积极”。不管你脑海中发生什么事情，关键是做正确的事情。因此，当我和电竞选手一起工作时，我专注于接受这些内心体验。焦虑、担忧甚至喜悦——这些都是职业电竞选手必须面对的情绪。取得好成绩并不是试图控制自己的情绪，而是不管你脑海中发生什么事情，都能集中注意力并采取有意义的行动。

　　Q：选手经常要面临来自社区和粉丝的批评和负面言论，他们该如何管理负面反馈的心理影响并保持健康的精神状态?

　　Anja Suder：的确，电竞的独特之处在于电竞选手与他们的粉丝之间的紧密联系。通常，粉丝和社区用户倾向于关注结果，而忽略了背后发生的事情。因此，需要牢记拥有强烈主观意见的粉丝是任何体育场景的共同特征，这些意见有时是在有限的表象下形成的。另一方面，重要的是要认识到粉丝是电竞市场赖以生存的存在，成为众多人的偶像本身就是一种动力。作为一名电竞心理学家，我与电竞选手一起工作，帮助他们区分建设性的意见和应该忽略的意见，确定何时使用社交媒体会对他们的精神健康产生负面影响，并提供社会向沟通的支持。

　　Q：电竞选手可能会遇到哪些常见的心理问题，这些问题如何影响他们的表现?

　　Anja Suder：作为一名专业电竞选手，会面临许多压力，例如职业转型、个人期望以及组织和粉丝的期望。同样，电竞选手在赛场之外的挑战也是存在的。团队中有一位合格的心理学家会有助于选手电竞职业生涯的长期可持续性发展，无论是在谈论表现还是精神健康方面。首先也是最重要的一点，在选手身份的背后——你首先表现出的是人类的一面——然后才是专业电竞选手的角色。电竞选手不是超人，不会免疫于与其他人一样的相同问题和担忧。他们与我们其他人没有什么不同。

　　Anja引用的研究已经表明，精英运动员更容易出现心理问题，包括焦虑、抑郁和完美主义的风险更高。她强调了开放式沟通的重要性，以及通过识别风险因素并通过有效策略加以解决来识别选手面临潜在心理困扰的迹象。

　　Q：在传统体育中，教练和助教在运动员的心理发展方面扮演着重要的角色，电竞组织和团队应当如何将心理支持有效地融入他们的训练计划中?

　　Anja Suder：与传统体育相比，电竞是一项相对较年轻的运动，但幸运的是，我们看到越来越多的电竞团队和组织引入了运动心理学家和精神教练。我所期望的是让运动心理学家在组织中发挥更不可或缺的作用，确保他们的价值观渗透到组织的各个层面。

　　她继续提到了所有运动中普遍存在的“不惜一切代价取胜”的心态，同时强调了认识到精神健康的价值及其对运动表现积极影响的重要性。特别是在压力和高期望的环境中，“不惜一切代价取胜”的心态盛行。将运动心理学原理与培养支持性环境相结合，是培养运动员获得更好表现的关键。

　　在我们深入探讨电竞心理学的下一部分中，Anja将谈论心理博弈、偏执、倦怠所产生的影响以及如何有效应对挫折，这个系列的心理学文章得到了karrigan在推特上的大力推荐，值得所有选手和俱乐部收藏。